旅行(趣味)で心を癒し、楽しい気持ちで心を満たす方法

ichigo

いま幸せですか?人生には、楽しいこともあれば、つらいこともあります。

残念な事に、人間の脳は進化の過程でポジティブな感情より不安やネガティブな感情の方が、記憶に残りやすいようできています。

100の誉め言葉よりも1の叱責の方が、強く記憶に残るのはそのためです。ネガティブな感情を反芻してしまう所に原因があるようです。

ただ、脳はネガティブな事とポジティブな事を同時に思考する事はできません。

つまり、良い思い出やポジティブな感情の思考割合を増やしてやれば、楽しい・幸せな人生を導くことができます。

楽しい思いで、心を満たすためには、何が必要か?たくさん楽しい経験をすること、必要に応じてそれを、簡単に思い出すことができること。この2つの要素は不可欠だと思います。

楽しいことは、人によっては様々だと思いますが、趣味や旅行は間違いなく楽しい思い出を残してくれます。

今回は、旅行(趣味)をスマホで撮影しておけば、手軽にいつでも、楽しい気持ちに浸れることについて書きたいと思います。

心を癒し、楽しい気持ちで心を満たす方法
  • 楽しい経験をたくさんする
  • その経験を、スマホで撮影しておき、いつでも思い出せるようにしておく

旅行(趣味)で心を癒し、楽しい気持ちで心を満たす方法

まずは、自分が楽しいと思う事をたくさんやる

自分が楽しいと思う事をやりましょう。

できれば、1人で楽しむものより、仲間と共有できたり、家族と一緒に体験できるようなものが望ましいです。

ちなみに、私もうつ状態が落ちついてきてからは、意識的に楽しいこと、夢中になれることを生活に取り入れています。

しば

メンタル的にしんどい時は、休日は1日中家でぼーっとして過ごしがちです。

もし、頑張れるなら外に出て、何か少しでも楽しいと思える事をした方がいいです。

私もうつ病の時は、家でぼーっとしてましたが、結局心も体も休まらないって事が多かったです。

私にとっては、子どもたちとのお出かけや旅行が、唯一の趣味・楽しい事になります。

楽しい思い出づくりができる上に、子どもの笑顔が見れることで、満ち足りた気持ちにもなれるし、一石二鳥だと思っています。

ちなみに、この時スマホで写真や動画をたくさん撮っておきます。

【スマホ活用】心を癒し、楽しい気持ちで心を満たす方法

楽しかった思い出を、スマホに写真で保存し、常に持ち歩く。隙間時間に、写真を見返して、満たされる時間をつくる。

例えば、仕事の事が頭をよぎり不安なった場合も、写真を見ることで不安な気持ちから離れる事ができる。

昼休みに、スマホで撮影した旅行写真や動画を見返しています。心が癒されて、幸せな気持ちがよみがえってきます。

スマホでの写真撮影と動画撮影がおススメな理由

写真や動画をたくさん撮影するのは、時々、見返して楽しい気持ちを思い起こさせるために使います。

スマホだと、撮影も手軽ですし、整理も簡単です。

たくさんの写真の中から、最高の一枚、最高の動画だけを集めたお気に入りフォルダをつくっておくと、より良いかと。

ちなみに、iPhoneだと、【for you】の個所をタップするだけで、撮影時期と撮影場所から写真と動画を自動編集してオリジナルムービーを作成してくれる機能があります。3分くらいでちょうどいいです。分類が面倒だなという人はこちらでも充分です。

for you

しば

最近は、私も分類が面倒になってきたので【for you】のお世話になっています。時々、予想外の写真が放り込まれてくるので、それがむしろ楽しいです。

人は何を考えるかを選ぶことができます。どうせなら、楽しいこと、幸せなことで頭を満たしたいですよね。

スマホで手軽に写真を見返すことで、仕事について悩む時間を減らし、少しでも多くの時間を幸せな心持ちで過ごすことができるように心がけてみませんか?

スマホの写真・動画機能を活用する

写真がいっぱいになってくると思うので、自分にとって癒しの効果の高い写真をあらかじめ、選抜しお気に入りフォルダにいれておく。

私の趣味・旅行に対する考え方

最後に、最近行って楽しかった、お出かけ先を紹介します。ほとんど私の独り言みたいな記事なので、興味のない人は読み飛ばしてください。

休日にお出かけする事は、時間もお金も使います。それだけの価値があると自分が思うかかどうか?ここがポイントかな。

 メモ① 三重県 五桂池にて

先日、いちご狩りに行ってきました。農家のおぼちゃん曰く、今が一番苺のサイズが大きく時期的にも良いとのこと。
このハウスでは、章姫と女峰の2種類が時間無制限で楽しむことができます。
わざわざ、遠いところまで来て良かった。(20200325 追記 3月中旬に再度、五桂池のいちご狩りにいきましたが、2月の方が、粒が大きく圧倒的に美味しかったです。)

 

琵琶湖に小鮎釣り

コロナの影響で、例年だと5月に行っている小鮎釣りに6月に行きました。20匹くらい釣れたかなぁ・・・。

お出かけは、子供たちの笑顔を見るため、子供たちが喜ぶから行く感じです。夫婦だけなら、わざわざ、鮎釣りなんていないだろうなぁ・・・子供たちのおかげで、遊びに一生懸命になれます。

鮎

 

 我が家の貯金に関する考え方はモノより思い出


70歳や80歳になって、お金をたくさん持っていたとしても、何か欲しいものは出てくるのでしょうか?金銭で満たされるような欲求は、あまりないんじゃないかと思っています。(勿論、生活資金としての蓄えは必要だと思いますが。)

ちなみに、我が家には、全然貯金がありません。

お金は、心豊かな生活をする為に使うべきものであって、必要以上に貯める必要はないと考えているからです。

子供が3人いますが、小さくて親と旅行に行ってくれる間は、そちらにお金を使いたいと考えています。

一番上のお姉ちゃんは、中学1年生になったので、少しづつ親離れしつつあり、うれしくもあり、悲しくもあります。

昔、「モノより思い出」みたいなCMがありましたが、それを地で行ってる感じです。
20代の時の100万円と80代の時の100万円では、金額は同じですが、その後の人生への影響という観点で価値は全く異なると思います。

 

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