2020年6月7日 書き直し
心を癒す魔法の言葉を見つけよう
あなたにとって、心を癒す言葉はありますか？不安が襲ってきたときや、心に余裕がない時は言葉の力を使って、冷静な心を取り戻すことができます。
読むだけで、心が落ち着く言葉を普段から探して持ち歩き、お守りとすることで、ある種の精神安定剤としての活用する事が出来ます。
ただし、あなたにとって、どの言葉が精神を落ち着けてくれるのかはわかりません。自分で探すしかないのです。あなたの資質（物事に対する考え方）やあなたが置かれている状況によって、最適な言葉は異なるのです。
私の魔法の言葉の集め方
どんなに仕事のことで頭がいっぱいになっても、絶対に心の余裕を失なわない為に、日頃から自分をリラックスさせる言葉、ポジティブな言葉、実践したい習慣をメモしています。スマホのメモ等に入れておくと、いつでも見れて、追記もできて便利です。
自己啓発やメンタルヘルス等の書籍からの引用は、実はほとんどありません。自分の今のシチュエーションに完璧にハマる言葉は、自分で作るしかないからです。
参考までに 私にとっての魔法の言葉
これは私がしんどかった時につくった言葉の羅列です。自分がしんどい時に、支えてくれた言葉です。朝起きて、出勤したくない時など、トイレで何度も見返していました（スマホのメモ帳に保存して活用）。
あなたも、魔法の言葉をつくってみてはどうですか？少しだけ心の支えになりますよ。
●レリジエンス 考え方を変える。物事を気楽に考える。考え方は、変えられる
●仕事は人生の一部、全部じゃない。お金をもらう手段。
●ニュートラル思考で普段から行く。良い側面も考える。良いことを一日3つ書く
●スマホは暗く。寝る努力をすること。22時半以降は、携帯を触らない。
●いつでも逃げられるよ。字が頭に入らなくなったら、キブできるよ。
●笑顔 口角を上げること
●自分の心に大丈夫である事を語りかける事
●とりあえず、疲れを取ること。規則正しく生活する、よく寝ること
●どうなろうと、命まで取られるような事じゃない。
●管理職 みんなやってきたよ。駄目なら異動すれば良い。人生は長い。
●仕事の事を必要以上に考えない。不安の連鎖になる事はイメージしない。マインドフルネスして、脳を休める
●姿勢、肩の力抜く事
●君の能力は高い。誰よりも。
●寝れなくても大丈夫。いつかは寝れる。
●実際にピンチにもなっていない、だから何も気を病む必要はない。
●冷静に分析して、失敗するリスクは殆どない。気にしなくていいよ。
●周りの人間も必ず助けてくれる。君を見捨てるような人はいない。
●楽しいことや趣味を中心に考えること。
●家族のかわいい写真を小まめに見ること。
●しんどくなれば、いつでも休める
●人生は壮大な暇つぶし。楽しむべし
